Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
|
195.3 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2022:
|
1482 kcal
|
Fat: 58.20g | Prot: 113.55g | Carb: 131.86g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вязанка Ветчина Столичная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Творог 2%, Перловка Отварная. Lunch: Чай Несладкий, Индейка с капустой, Брынза, Изюм (без Косточек), Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2476 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Showering - 25 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 2 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
valentina.artem2010's weight history
|