|
похоже словила плато... вес никуда не движется - ни вверх (что очень хорошо) , ни вниз (что очень печально).
... а завтра будет ровно год как я а ФС и веду подсчёты. Итог : минус 17.5 кг. Ещё есть куда двигаться. Чувствую себя намного лучше, чем в начале пути. Подключила умеренные физические нагрузки : йога. Жду весну - добавлю велосипед. Жизнь налаживается☺.
|
155.9 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2022:
|
1240 kcal
|
Fat: 45.51g | Prot: 56.44g | Carb: 153.81g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Now Foods Псиллиум, Biotech USA Omega 3, Solgar Liquid Vitamin D3, Йогурт (3) 1.5%, Варенье, Сырнички на раз, Хайнц Соус Шоколадный. Lunch: Красное Яблоко, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Рассольник, Простоквашино Сметана 20%. Dinner: Магнит Тыквенный Нектар с Мякотью, Хлеб Дарницкий, Иван Поддубный Творог 5%, Шукшука. Snacks/Other: Киви, Пятерочка Багет Французский, Лимон, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy. more...
|
steady weight
|