Pam182's Journal, 21 May 2014

145.4 lb Lost so far: 6.7 lb.    Still to go: 24.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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454 kcal

Fat: 12.61g | Prot: 30.35g | Carb: 55.93g.   Breakfast: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Vitarella Cream Cracker Integral, Café com Açúcar. Lunch: Peixe-Espada Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Maçã. Snacks/Other: Maçã, Zero-Cal Adoçante, Vitarella Cream Cracker Integral, Café (Instantâneo). more...

1818 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...