Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
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145.9 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2022:
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1846 kcal
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Fat: 60.88g | Prot: 158.18g | Carb: 182.34g.
Breakfast: 焼き魚, タカノフーズ 絹美人, 卵焼き, ご飯, 味噌汁, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Lunch: きゅうりの酢の物, ひじきの煮物, 焼き魚, 鶏の照り焼き, 炊き込みご飯, 筑前煮. Dinner: ホクト ぶなしめじ, 味噌汁, ネギ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ししゃも. Snacks/Other: ザバス プロテイン ウエイトダウン, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ザバス プロテイン ウエイトダウン, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, サントリー クラフトボス ラテ. more...
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1620 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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