mizukisf1027's Journal, 14 January 2022

ん　　1　　しー　10

99.0 lb Lost so far: 41.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1727 kcal

Fat: 73.28g | Prot: 97.78g | Carb: 176.45g.   Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁　すっきり無糖, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション　オートミール, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒　Koji Rich 米糀1.2倍. Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: ヤクルト Y1000, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, とりせん 国産豚レバニラ炒め. Snacks/Other: 共立食品 素焼きクルミ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 共立食品 素焼きアーモンド. more...

1352 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 5 minutes, Aerobics - 8 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours. more...