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Menor peso do ano, por enquanto rsrsrsrs, se o peso de amanhã for menor que o de hoje eu vou trocar. 😉
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197.3 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2022:
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2273 kcal
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Fat: 77.86g | Prot: 122.34g | Carb: 259.34g.
Breakfast: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Chá Branco. Lunch: Hershey's Chocolate 60% Menta, Batatas Fritas Caseiras, Agrião, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Cebolas, Beterrabas, Alface, Vinagre, Limão, Ovo Frito. Dinner: Lacta Diamante Negro com Laka, Massa Leve Massa de Pastel, Pastel de Carne, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Snacks/Other: Mariza Canela em Pó , Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Vigor Viv Protein Morango. more...
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4036 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Hiking - 1 hour and 48 minutes, Resting - 12 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 56 minutes. more...
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losing 1.3 lb a week
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