|
вооо, потихоньку, нормально.
|
179.5 lb
Lost so far: 76.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2022:
|
1298 kcal
|
Fat: 15.75g | Prot: 130.70g | Carb: 168.45g.
Breakfast: Банан. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Увелка Гречка Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Жареное Яйцо без Жира, Увелка Гречка Вареная. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
losing 2.3 lb a week
|