Верданди's Journal, 13 January 2022

137.3 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1619 kcal

Fat: 61.77g | Prot: 121.26g | Carb: 142.69g.   Breakfast: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Авангард Яйцо Куриное С1. Lunch: Хлебница Творожная Запеканка, Мясновъ Венигрет. Dinner: Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое , Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. more...

1819 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...