|
опять вес ползет вверх, чувствую на животе жир, как он собирается в складки когда сижу..ощущение тяжести, еще +1см в талии, впечатление что я как на дрожжах ...не понимаю эффекта, ПОЧЕМУ? я уже со 2 января сижу в обычном режиме, убрала сладкое, спиртное, мучное. Ем больше белков, углеводов, да иногда по граммовке жиры выходят, не критично (кроме вчера) .С 6 января подключила интервалку 16/8.. не чувствую себя голодной и не переедаю по суточным каллориям, включены комплексные упражнения с проработкой на все тело.. Что за хрень то?? почему живот не уходит а наоборот растёт??? анализы сдала, гормоны в порядке.. я уже месяцев 8 не могу скинуть последние 3-4 кг..постоянно вес скачет то вверх то вниз😤🙈
|
115.1 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2022:
|
1326 kcal
|
Fat: 64.13g | Prot: 46.43g | Carb: 138.83g.
Breakfast: Теремок Блин с Капустой и Яйцом, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Оладьи Овсяные. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сарафаново Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец, Яйцо, Перекресток Сыр Голландский 45%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Almette Творожный Сыр Сливочный. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. more...
|
|
1566 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (slow step) - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 7 minutes, Resting - 12 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|