Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
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153.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2022:
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2186 kcal
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Fat: 71.26g | Prot: 179.93g | Carb: 204.24g.
Breakfast: 네이처엠 현미밥, 한돈 돼지고기 앞다리살, 엑스텐드 프로 웨이 아이솔레이트. Lunch: Kid-O Kid-O 레몬&버터, 사조 안심닭가슴살, 팔도 꼬꼬면 왕컵. Dinner: 햇반 매일 찰 잡곡밥, 한돈 돼지고기 앞다리살. Snacks/Other: 롯데 도리토스 허니칠리맛, NOW 오메가-3, 광동제약 비타500 스파클링, 오리온 콰삭칩 사워어니언, 엑스텐드 프로 웨이 아이솔레이트. more...
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gaining 4.6 lb a week
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