Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
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147.3 lb
Lost so far: 44.8 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2022:
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1010 kcal
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Fat: 67.77g | Prot: 53.13g | Carb: 48.61g.
Breakfast: Suco de Limão, Chá Verde, Tirolez Requeijão Cremoso, Aviação Manteiga Extra sem Sal, Pão Francês, Sadia Mussarela, Sadia Salame tipo Italiano. Lunch: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Tomates, Rabanetes, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Guimarães Paçoca Rolha. more...
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losing 4.6 lb a week
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