Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
195.6 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2022:
|
3750 kcal
|
Fat: 153.20g | Prot: 277.02g | Carb: 342.40g.
Breakfast: Голубика, Ананас, Grenade Carb Killa High Protein Bar , Barebells Protein Bar Xmas Fudge, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Now Omega-3, Мегамарт Авокадо, Frico Cheese Light, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Modern Bakery Protein Bread, Малина, Грецкие Орехи, Легкое Ванильное Мороженое. Dinner: Магнит Огурчик Соленый, Котлета по-Киевски, Моремания Сибас на Гриле, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Labeyrie Saumon Fumé . Snacks/Other: Barebells Protein Bar Xmas Fudge, Домик в деревне Молоко 0,5%. more...
|
gaining 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Shashkov's weight history
|