Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2022
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196.9 lb
Lost so far: 89.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2022:
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1474 kcal
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Fat: 67.26g | Prot: 80.53g | Carb: 132.47g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Äpfel, Ja! Deutscher Gouda, Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika, Ja! Milch 1,5% Fett, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Lunch: Knoblauch, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Olivenöl, Karotten, Zucchini, Frosta Wildlachs in Kräuterrahm mit Reis & Grünem Spargel . Dinner: Ja! Speisequark Magerstufe. more...
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losing 10.0 lb a week
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