Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2022
|
129.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2022:
|
1967 kcal
|
Fat: 81.10g | Prot: 78.39g | Carb: 232.55g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Torku Banada, Margarin, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Ayva Reçeli. Lunch: Beyaz Ekmek, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Toyga Çorba, Mevsim Salata, Kıymalı Kabak Yemeği. Dinner: Sebzeli Bulgur Pilavı, Toyga Çorba, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Kıymalı Kabak Yemeği. Snacks/Other: Helva, Ülker Hobby, Kırmızı Lezzetli Elma, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
everest18's weight history
|