Berney13's Journal, 06 January 2022

147.7 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1489 kcal

Fat: 51.23g | Prot: 135.88g | Carb: 131.27g.   Breakfast: Oisix ツナフレーク, トップバリュ 砂糖不使用 アーモンドミルク, DNS プロテイン ホエイ100, ミニトマト, ゆで卵, きゅうり. Lunch: 沖縄そば. Dinner: セブンイレブン レンジで焼き餃子, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン サラダチキン　炭火焼. Snacks/Other: DNS プロテイン ホエイ100, ザバス プロテイン ウエイトダウン. more...

1650 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...