Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
165.1 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2022:
|
1442 kcal
|
Fat: 89.45g | Prot: 41.72g | Carb: 122.42g.
Breakfast: Pakmaya Kakao, Limon Suyu, Maydanoz, Dost Süt, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Ceviz, Kivi Meyvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). Dinner: Acılı Ezme, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Hurma, Kuru Kayısı. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
melikersin's weight history
|