Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
156.3 lb
Lost so far: 89.3 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2022:
|
1388 kcal
|
Fat: 62.49g | Prot: 126.01g | Carb: 75.64g.
Breakfast: KDV Крокант с Миндалем, Нескафе Кофе, Северная Долина Молоко 3,2%, Зеленые Оливки, Морской Окунь. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Чай, Акватория Форель Слабосоленая, Магнит Сыр Сулугуни, Окей Пампушки Картофельные с Мясом. Dinner: Просто Здорово Финиковый Сироп, Чай, Болгарский Перец, Помидоры, Морской Окунь, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Сушеные Яблоки, Do4a Lab Сывороточный Протеин , Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ienna83's weight history
|