Hayatıma yeni bir güncelleme 1 Haziran da 78 kg la spor salonuna gitmeye başladım ve saglıklı beslenmeye başladım. Vermem gereken tam 13 kilo var
|
172.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 June 2020:
|
1486 kcal
|
Fat: 47.90g | Prot: 96.44g | Carb: 172.83g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Otlu Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fırında Sebze, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Dinner: Fırında Sebze, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Salatalık (Kabuklu), Tatlı Kiraz. more...
|
|
2363 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ayşegül l's weight history
|