Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2021
|
116.8 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2021:
|
1196 kcal
|
Fat: 28.68g | Prot: 127.57g | Carb: 114.91g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Кокосовая Стружка, Сухие Семена Чиа, Семена Льна, Сильпо Гранат, Злагода Йогурт без Наполнителя 1%, Овсяные Хлопья. Lunch: Творог (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная, Лаваш Тонкий, Протеин. Dinner: Творог (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок, Протеин. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Сильпо Гранат. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elenamilka36's weight history
|