|
Сегодня моя маленькая победа!! вес потихоньку тронулся с места и пополз вниз, взяла себя в руки и перестала стрессовать . уборка, аэробные упражнения и корректировка питания даже за 3-4 дня дали результат. С наступающими праздниками! я молодец и все молодцы, потому что идут к своей цели, пусть у кого то со срывами (как у меня) , но все равно медленно и уверенно только вперед!!! 😁✌🥂🌲❄
|
113.8 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 December 2021:
|
1212 kcal
|
Fat: 37.55g | Prot: 71.53g | Carb: 148.59g.
Breakfast: Аладушкин Багет Зерновой , Желатин Пищевой, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Молочная Станция Творог 1,8%, Мандарины, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Сарафаново Йогурт Натуральный, Barista Миндальное Молоко, Яйцо, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen. Lunch: Зефир, Вологодский Хлебокомбинат Штрудель с Яблоками, Грудка Индейки, Гречка. Dinner: Сметана 15%, Помидоры, Редис, Огурец, Яйцо. Snacks/Other: Перекресток Яблоко Гольден. more...
|
losing 16.2 lb a week
|