|
Mitäpä sitä muutakaan kuin ett paino nousee, jos syö paljon enkä edes kaikkea, mitä söin eilen merkannut. En vain pysty sanomaan ’ei’ jos herkut istuvat pöydillä tai tulevat ensimmäisenä vastaan jääkaapissa. Se on rankkaa myös, jos ihmiset ympärillä eivät tue omassa projektissa vaan jopa mahdollistavat päinvastaisen. Eikä sekään ole mikään syy. Itsellä on täysi vastuu omista teoista sekä (mahdollinen) ymmärrys ympäristön vaikutuksesta ja esim millainen syöjä on, kun on nälkäinen/stressaantunut/ahdistunut. Jos niitä ei ota huomioon, ei voi olettaakin muuta kuin painon nousua…
Onhan se silti harmi :0 en pidä juhlista. Tahdon vain että uudet rutiinini saavat aikaa ja mahdollisuuden muokkaa tämän kehon parempaan suuntaan.
|
123.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2021:
|
1319 kcal
|
Fat: 80.11g | Prot: 62.31g | Carb: 92.83g.
Breakfast: Kahvi. Dinner: Fazer Pihlaja, Avokado, Vegem Seitansuikale, Foodin Chia-Siemen, Viinirypäleet, Parapähkinät, Rainbow Miniluumutomaatti, Porkkanat, Vadelmat, Rainbow Kaurajuoma, Rasilaisen Hapankaali, Riisipuuro. Snacks/Other: Voi, Mantelijauhe, Taloussokeri, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Kananmuna, Pirkka Voitaikina, Hummus, Kotimaista Mustikka, Oatly Havregurt Turkkilainen. more...
|
|
2038 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 36 minutes, Standing - 7 hours, Resting - 10 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
 Comments
Tai siis pidän juhlista, mutta ne hankaloittavat :8
27 Dec 21 by member: Noboel
|
Sen minkä itse olen oppinut tästä projektista on, että ikinä en kellekään tuputa karkkeja tai herkkuja tai mitään muutakaan ruokaa.
27 Dec 21 by member: heepoxx
|
"Tilaisuus tekee varkaan" tai tässä tapauksessa herkut maistuvat tarjolla ollessa 😅
Huomasin ihan saman, kun oli konvehtikulho keskellä keittiön pöytää niin siitä lähes joka kerta tuli napattua kun keittiössä kävi. Nyt herkut on sivummalla niin ei tule jatkuvaa kiusausta eikä näin ollen niitä syötyäkkään.
Samaa mieltä ollaan, että itse siitä loppuviimein on vastuussa mitä suuhunsa laittaa, mutta tosiaan paremmissa tilanteissa on helpompi tehdä parempia päätöksiä 🤭
28 Dec 21 by member: Santtu21
|
Mulla toimii parhaiten, kun lopetin karkin syönnin kokonaan. En luota, että pysyisin kohtuudessa. Nyt meillä on pöydällä muita varten suklaita, mutta kun en ota sitä ensimmäistä, ei edes tee mieli. Leipomisherkkuja taas ei niin helposti ole tarjolla, kunhan ei itse niitä osta, niin niiden kanssa sallin itselleni kohtuuden. Kylässäkin otan tarjolla olevaa, en välttämättä joka sorttia ja monesti vain esim. puolikkaan. Tämä on toiminut mulla tosi hyvin, vaikka melkoinen herkkuperse oon aina ollut. Hedelmät korvaa usein sen pahimman makean himon. Sokeri on kyllä sellainen, että mitä enemmän sitä saa, sitä enemmän tahtoo.
28 Dec 21 by member: heepoxx
|
Tuo ”tilaisuus tekee varkaan” on kyllä niin osuva! Meilläkin nuo konvehdit olivat vain pöydällä ja siitähän nappasi useamman aina ohi kulkiessa. Onneksi loppuivat eilen!
Itsekkin kokeillut olla ilman herkkuja viikon ajan. Hankalaa se oli ja silti mahdollista. Siitä rohkaistuneena tein itselleni karkkipäivän lauantaille. Kaikkina muina päivinä kieltäytyi herkuttelusta paitsi sinä yhtenä päivänä sai luvan kanssa sitten syödä niin paljon kuin halusi.
Tämä osoittautui itsellä sen verran hyväksi, että vähitellen ei lauantaina tehnyt sen suuremmin mieli - enemmin sellainen henkinen mielenteko, kun ”nyt on lupa syödä pakko syödä”. Se himo alkoi rauhoittumaan valtavasti ja sillä oli tosi isoja muutoksia 🤩 tykkäsin siitä olotilasta.
Se meni kun tuli pahempi ahdistusjakso… seuraavaa karkitonta aikaa odotellessa. :)
28 Dec 21 by member: Noboel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Noboel's weight history
|