Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2018
|
165.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 February 2018:
|
1616 kcal
|
Fat: 63.39g | Prot: 59.60g | Carb: 212.13g.
Breakfast: موزة, Gazi Erzincan Tulum, مرتديلا, خبز, landfein حليب. Lunch: لبنة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز, فلافل. Dinner: الماء, البطاطا (قطع,غير مملحة،مسلوقة), بياض البيض المطبوخ, التفاح. Snacks/Other: الجوز, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بذور عباد الشمس المجففة. more...
|
|
2621 kcal
|
Activities & Exercise:
كارديو 3 - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anasaltareh's weight history
|