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hatte gestern 1800kcal und 90f 130kh 119ew und endlich 1std fitness 💪 hab auch gut reingehauen, hoffe ich bleib jetzt wieder im flow 🙏
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170.9 lb
Lost so far: 59.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 December 2021:
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1483 kcal
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Fat: 66.19g | Prot: 120.93g | Carb: 99.25g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Milbona High Protein Himbeere, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. Lunch: Lidl Frucht-Gemüse-Mix für Smoothies, Rama Rama, Belbake Dinkelmehl Type 630, Belbake Backpulver, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillin-Zucker, Ei, Kaffee mit Milch. Dinner: Süß Sauer, Lidl Pommes, Milbona High Protein Quarkriegel , Kaufland Milchbrötchen, BackWerk Börek Käse. Snacks/Other: Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Kaffee mit Milch, Dulano Geflügel-Fleischwurst. more...
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gaining 3.1 lb a week
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