Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2021
|
138.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 December 2021:
|
1554 kcal
|
Fat: 61.00g | Prot: 75.66g | Carb: 180.10g.
Breakfast: Беларусь Сыр Рамсес 46%, Рижский Хлеб Лаваш Цельнозерновой с Семенами Чиа, Яйцо. Lunch: Ладон Кисель Клюквенный , Компот из Сухофруктов, Сельдь, Три Правила Щи с Грибами по-Монастырски, СК-Фабрика Салат из Капусты и Моркови, Праздник Вкуса Жаркое с Грибами. Dinner: Магнит Банан, Приволжский Творог 1,8%, Городецкий Простокваша 8,5%. Snacks/Other: Мандарины, Ritter Sport Шоколад Молочный Миндаль в Карамели. more...
|
|
2305 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Верданди's weight history
|