Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2021
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153.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 December 2021:
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2086 kcal
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Fat: 71.97g | Prot: 176.03g | Carb: 187.20g.
Breakfast: 아몬드, 한라봉, 맛있닭 프로틴 닭가슴살 칠리맛, GS25 플로랑탱타르트. Lunch: 맛있찬 4색 떡만두 고구마, 리얼원 무항세제 닭가슴살로 만든 수비드 닭가슴살 퀴노아&페퍼. Dinner: 아몬드, 맛있닭 맛있닭 안심 스테이크, NOW 오메가-3, 맛있찬 닭가슴살 동그랑땡, 맛있닭 다이어트 쌀국수 매운맛. Snacks/Other: Quest Nutrition 프로틴칩 나초치즈, G7 G7 3in1, 마이프로틴 클리어웨이, 크라운제과 참쌀선과, 롯데 몽쉘 생크림케이크. more...
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losing 6.2 lb a week
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