Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2021
|
185.2 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 75.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2021:
|
2230 kcal
|
Fat: 63.50g | Prot: 73.56g | Carb: 232.35g.
Breakfast: كوفي ميكس Coffee Max, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, صلصة الطماطم, طعمية, الطماطم, الجبنة القديمة جبنة قديمة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, طحينة, فول مدمس. Lunch: صدر دجاج, رز شعريه ارز , البصل, صلصة الطماطم, الجزر ( قطعه و عصائره,معلب), California Garden بسلة خضراء. Dinner: معجنات بالجبنه ., جاتوه Chocolate. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nahla.m's weight history
|