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Eine schönen Feierabend, wünsche ich 😊
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206.1 lb
Lost so far: 129.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2021:
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438 kcal
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Fat: 4.48g | Prot: 84.62g | Carb: 16.75g.
Breakfast: Harzer Harzer Käse. Lunch: Kaufland Milch 0,1% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Dinner: Gemischter Salat, Schnittlauch, Petersilie, Knorr Gemüsebrühe, Gouda oder Edamer, Gebackene oder Gekochte Polenta, Tomatenmark, Zwiebeln, Rote Paprika, Birnen, Blumenkohl, Bio Schweinefilet-Medaillons. more...
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steady weight
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