Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
220.5 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2021:
|
1689 kcal
|
Fat: 70.10g | Prot: 130.07g | Carb: 138.79g.
Breakfast: Яблоки, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Цельное Молоко, Болгарский Перец, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, Свинина Запеченая, Лук, Морковь, Топинамбур, Nordic Хлебцы Пшеничные, Сыр Гауда. Lunch: Сметана 15%, Вареное Яйцо, Авокадо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Хек, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Dr. Fiber Смесь Растительной Клетчатки, Сухие Семена Чиа, АТБ Семена Льна, Галичина Йогурт без Цукру 3%. Snacks/Other: Зеленый Чай, Тыква, Грецкие Орехи, Стимул Мармелад, Пастила. more...
|
|
2865 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise Machine - 50 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Натали#и#Лапочка's weight history
|