|
Syvä toiveeni on kokea, että olen vahva. Että kykenen ja onnistun. Tämän näkisin lihaksikkaampana kehona, mikä meinaa syömisen lisäämistä, mitä haluan vähentää… En puhu kuitenkaan suurista lihaksista vaan pikemminkin kehosta, joka voi hyvin (tukilihakset, ryhti ja olemus kunnossa).
Haluan olla kunnossa, hyvinvoiva. Kerrankin elää kehossa, mistä jatkuvasti unelmoin.
Tavoite-ajattelua ajatellen ylläoleva olisi muotoiltava seuraavalla tavalla:
Olen kunnossa ja hyvinvoiva. Elän kehossa, mistä jatkuvasti unelmoin.
|
119.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2021:
|
1494 kcal
|
Fat: 59.08g | Prot: 47.01g | Carb: 192.69g.
Breakfast: Lidl Croissant, Vaalea Leipä, Pirkka Persimon, Valio Rasvaton Mustikka-Vadelma Jogurtti, Kinkkukastike, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty), Kahvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Fazer Amica Broileri-Paprikakastike, Pastakastike (ei Lihaa). Dinner: Parapähkinät, Saksanpähkinät, Kinkkukastike, Mustikka, Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Rainbow Hillosipulit, Paprika (Keltainen), Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Purjo, Suolakurkut, Tomaatit, Omena (Granny Smith), Foodin Chia-Siemen, Appelsiinit, Pellavansiemenet, Valio AB Piimä. Snacks/Other: X-Tra Chocolate Chip Cookies. more...
|
losing 17.0 lb a week
|