binhafsoares's Journal, 27 November 2021

185.0 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 30.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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943 kcal

Fat: 36.10g | Prot: 52.44g | Carb: 105.13g.   Breakfast: Café, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lunch: Alface, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Músculo Bovino. Snacks/Other: Excelência Amendoim Torrado sem Pele, Chá de Hibisco. more...

2396 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...