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Bom dia!
Ontem tava com 88kg, provavelmente grande parte disso é retenção de líquido. Passei muitos dias acompanhando minha mãe hospitalizada e nem pensei em dieta... tinha dias que nem comia.
Mas agora as coisas estão melhorando, então é voltar ao foco!
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192.2 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2021:
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1564 kcal
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Fat: 21.95g | Prot: 100.54g | Carb: 261.12g.
Breakfast: Bananas, Shefa Leite Desnatado. Lunch: Mexerica, Alface, Hortifruti Patinho Moído , Macaxeira Cozida. Dinner: Walmart Pão Francês Integral , Hortifruti Patinho Moído , Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Other: Melancia, Mangas. more...
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losing 12.3 lb a week
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