|
Snap er niks van 🙈
|
174.4 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2021:
|
1041 kcal
|
Fat: 36.19g | Prot: 42.49g | Carb: 128.96g.
Breakfast: Gekookt Ei, ERU Smeerkaas, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: Favorina Mini Taaitaai, Gerookte Zalm, Wasa Volkoren Cracker. Dinner: Knorr Vlees Jus, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Jumbo Stamppot Boerenkool met Rookworst. Snacks/Other: Oliebol, Mandarijn, Plus Kroepoek Naturel. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
Gek hè, ik had hetzelfde vanmorgen. Je doet niks geks en komt toch aan. Zal er morgen wel weer af zijn 👍🏻
30 Nov 21 by member: ingridt
|
Ja idd. Val wat af en dan kom ik weer aan en sta dan weer een poos stil, soms word je er moedeloos van
30 Nov 21 by member: @Kirsten
|
Misschien is het de tijd van het jaar, omdat het kouder is buiten. Of omdat we toch meer binnen zitten omdat het zo vroeg donker is en jwe onbewust minder bewegen. Geen idee. Vandaag maar weer zwemmen en een yogales volgen, dat helpt vast 😉
30 Nov 21 by member: ingridt
|
Hoi Kirsten, niet moedeloos worden. Je gewicht schommelt niet alleen onder invloed van wat je eet, maar ook door hormonen, slaapgebrek, stress en de werking van je darmen.
Je kan je dus het beste maar 1 keer per week wegen ipv elke dag. Dat kan namelijk erg frustrerend zijn.
Zelf ben ik geen voorstander van alleen maar kcal tellen, maar vooral letten op hoeveel koolhydraten je op een dag eet. Door minder koolhydraten te gaan eten dwing je je lichaam om je vetmassa te gaan verbranden. Daarnaast ook je eiwit inname vergroten. Zo ben je langer verzadigd vet en houd je je spiermassa in stand (dat is namelijk je verbrandingskacheltje). Door minder koolhydraten te eten zul je ook veel minder last hebben van een opgeblazen gevoel. Daar zijn koolhydraten namelijk meestal de oorzaak van. Ik hoop dat je hier misschien iet mee kan
08 Dec 21 by member: fitmom76
|
Hoi fitmom
Ik ben ondertussen bezig met minder koolhydraten eten en in gesprek met een diëtiste hiervoor. Morgen moet ik weer heen na een maand en kijken hoe het gaat 😊
09 Dec 21 by member: @Kirsten
|
09 Dec 21 by member: fitmom76
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@Kirsten's weight history
|