Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2021
|
118.6 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 November 2021:
|
1262 kcal
|
Fat: 47.71g | Prot: 89.43g | Carb: 122.41g.
Breakfast: Ферма Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), АВК Чёрный Шоколад без Сахара, Кокосовая Стружка, Сухие Семена Чиа, Семена Льна, Класс Клюква Сушеная, Сильпо Хурма, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный). Lunch: Комо Сыр Российский. Dinner: Злагода Йогурт без Наполнителя 1%, Творог (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Красное Яблоко, Миндаль, Капуста, Ферма Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Миндаль, Банан. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elenamilka36's weight history
|