TonyVZ's Journal, 28 November 2021

203.5 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1972 kcal

Fat: 62.54g | Prot: 163.05g | Carb: 179.89g.   Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Голден Яблоко, Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Медовая Долина Мёд Гречишный. Lunch: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Творог (Обезжиренный), Медовая Долина Мёд Гречишный, Кефир 1%, Щи с Мясом, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Соль. Dinner: Медовая Долина Мёд Гречишный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Голден Яблоко, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Медовая Долина Мёд Гречишный. more...

2089 kcal

Activities & Exercise: Баня - 30 minutes, Ремонт автомобиля - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...