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昨日腰を痛めたので運動はなし
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123.9 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 November 2021:
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1208 kcal
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Fat: 60.80g | Prot: 82.65g | Carb: 86.93g.
Breakfast: SR MCT C8, バターコーヒー, RSP Truefit, トップバリュ 低脂肪牛乳, コラーゲンプロテイン. Lunch: そば粉クラッカー, チーズ, ハーブティー, マヨネーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, 伊藤ハム ロースハム. Dinner: SR MCT C8, 豆腐, 浅漬け, ワカメスープ, 焼き餃子. Snacks/Other: 明日香野 きな粉, ニチガ エリスリトール, red mill Arrowroot, ハーブティー. more...
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1357 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 10 hours, Resting - 14 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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