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Einen schönen Dienstag Abend an Alle 😊
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207.9 lb
Lost so far: 127.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2021:
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539 kcal
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Fat: 7.57g | Prot: 78.40g | Carb: 32.33g.
Breakfast: Arla Skyr Natur, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . Lunch: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Gut & Günstig Milch 0,3% Fett . Dinner: Gouda oder Edamer, Roter Tafelwein, Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo 8 Kräuter, Gemischter Salat, Salz, Schwarzer Pfeffer, Tomatenmark, Petersilie, Schnittlauch, Knorr Gemüsebrühe, Rindfleisch, Arla Skyr Natur. more...
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steady weight
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