inaychukov's Journal, 23 November 2021

157.2 lb Lost so far: 21.4 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1501 kcal

Fat: 39.70g | Prot: 32.85g | Carb: 257.80g.   Breakfast: Ладон Кисель Клюквенный , Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. Dinner: Ладон Кисель Клюквенный , Арнаут Соломка Соленая, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Домик в деревне Сметана 15%, Домик в деревне Сметана 20%, Простые Пельмени. Snacks/Other: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. more...

1763 kcal

Activities & Exercise: Resting - 19 hours and 31 minutes, Sleeping - 4 hours and 29 minutes. more...