Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
154.3 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2021:
|
1073 kcal
|
Fat: 27.14g | Prot: 109.31g | Carb: 98.43g.
Breakfast: Сушеное Манго, Quickbury Хлеб Ржаной Цельнозерновой , Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гранат. Lunch: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Морковь по-Корейски, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Кефир 1%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lavitainvolo's weight history
|