Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
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105.2 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 105.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2021:
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1313 kcal
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Fat: 20.74g | Prot: 132.18g | Carb: 154.74g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Ovo Frito sem Gordura, Valedourado Coalhada Adoçada Desnatada, Melancia, Melão Amarelo, Vitória Uva, Mamão Formosa. Lunch: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Batata Doce. Dinner: Arroz Parboilizado Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada Crua. Snacks/Other: Ameixas, Bauducco Cereale Toast Integral , Tirolez Creme de Ricota Light, Linea Achocolatado Zero Adição de Açúcares, Betânia Leite Desnatado, Melão Amarelo, Kiwi, Maçã. more...
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losing 344.1 lb a week
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