jura1984's Journal, 20 November 2021

202.2 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1931 kcal

Fat: 77.28g | Prot: 125.98g | Carb: 163.49g.   Breakfast: Сыр Гауда, Жареное Яйцо. Dinner: Балтика Пиво Безалкогольное, Роллы Филадельфия, Моремания Горячий Ролл с Крабом. Snacks/Other: Балтийский берег Тюлька "по-Крымски", Протеиновый Коктейль. more...

2513 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 34 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...