|
Välitavoitteeseen 4.1kg jäljellä. Ei ihan jouluksi kerkiä siihen, mutta aika lähelle kuitenkin pääsee.
|
196.4 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2021:
|
3064 kcal
|
Fat: 156.10g | Prot: 86.07g | Carb: 316.94g.
Breakfast: Marjasmoothie, Keitetty Kananmuna. Lunch: McDonald's Pepper Fries, McDonald's Mozzarella Sticks (3), McDonald's McFeast-Dippi, McDonald's Sundae ja Suklaakastike. Dinner: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Saarioinen Pinaattikeitto. Snacks/Other: Sokeri, Taffel Sweet Chili Dippi, Taffel Juustosnacks, Ohukainen (Pelkästään), Saarioinen Mansikkahillo, Valio Kermaviili. more...
|
losing 1.3 lb a week
|