Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
243.4 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 67.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2021:
|
552 kcal
|
Fat: 10.07g | Prot: 64.83g | Carb: 146.20g.
Breakfast: جبنة كريمة (قليلة الدسم), صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), Rich Bake توست بالردة, حليب جهينه حليب خالي الدسم (جهينه). Lunch: رز شعريه ارز , سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك سمك بلطي مشوي . more...
|
losing 11.8 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mai96mohsen's weight history
|