Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
146.6 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2021:
|
2063 kcal
|
Fat: 101.44g | Prot: 58.40g | Carb: 225.96g.
Lunch: Слобода Майонез, Люди Любят Хлеб Тыквенный, Вареное Яйцо, Вкусное Дело Котлеты из Красной Чечевицы, Картофель Отварной. Dinner: Магнит Сыр Голландский 45%, Слобода Майонез, Перекресток Лепешка Томаты с Базиликом. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Русская Картошка Чипсы, Lay's Чипсы Краб, Milka Milka Bubbles Кокос, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. more...
|
|
1725 kcal
|
Activities & Exercise:
Yoga - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Olеs's weight history
|