Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
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197.3 lb
Lost so far: 67.2 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 November 2021:
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1341 kcal
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Fat: 65.62g | Prot: 100.56g | Carb: 84.86g.
Breakfast: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional. Lunch: Café com Açúcar, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. Dinner: Sadia Mussarela, Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Ovo Mexido. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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4624 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour and 17 minutes, Desk Work - 17 hours, Dormir - 5 hours and 20 minutes, Google Fit - 23 minutes. more...
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losing 18.5 lb a week
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