Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2021
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154.3 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 November 2021:
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2001 kcal
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Fat: 54.29g | Prot: 131.78g | Carb: 237.83g.
Breakfast: Água com Limão, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo Frito sem Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Antarctica Água Tônica, Kenko Molho Agridoce, Molho Teriyaki, Molho de Soja (Shoyu), Salmão, Pão de Açúcar Uramaki Skin, Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). Snacks/Other: Morangos, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Atlhetica Creatina, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Mundo Verde Psyllium Husk, 3 Corações Cappuccino Classic, Cheetos Salgadinho , Rancheiro Rosquinha de Coco, 3 Corações Café Extra Forte, Café, Glória Leite Condensado. more...
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losing 7.7 lb a week
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