|
Mestinya Sabtu catat progres, berhubung lagi datang bulan, dipastikan BB naik... jadi hari ini coba timbang BB, eh lumayan turun juga...
|
126.3 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2021:
|
1339 kcal
|
Fat: 45.38g | Prot: 102.34g | Carb: 135.62g.
Breakfast: Skippy Creamy Peanut Butter, Roti Gandum, Sweetener, Classic, Air. Lunch: Mentimun (Kupas), Tropicana Slim Sambal Terasi, Nasi Putih, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung. Dinner: Bawang Merah, Bawang Putih, Minyak Zaitun, Tahu, Kecambah, Dada Ayam, Udang, Kacang Panjang Hijau, Jagung. Snacks/Other: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Buah Naga, Puro Isopro Puro Isopro. more...
|
losing 0.5 lb a week
|