inaychukov's Journal, 13 November 2021

153.2 lb Lost so far: 25.4 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3364 kcal

Fat: 212.38g | Prot: 87.75g | Carb: 262.97g.   Breakfast: Жареное Яйцо, Сыр Фета, Салат из Помидоров и Огурцов. Lunch: Рот Фронт Птичье Молоко, Бутерброд с Колбасой, Винегрет. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Драники, Гроспирон Пломбир. more...

1699 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours and 12 minutes. more...