|
Вчера случился ночной дожор, сегодня испытываю чувству вины...съела много..2 яблока больших, лаваш тонкий весь.. сыр 30% наверное 50гр, и это потянуло точно на калориев 500, плюсом к моим сьеденым за день... Нагрузка в течении дня тоже была и ходьба 15000 шагов и занятия интенсивные в течение часа по танцам..но блин как так то? до мечты осталось сбросить еще 3 кг..и они такие самые вредные и неподдающиеся
|
115.1 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 November 2021:
|
1240 kcal
|
Fat: 51.05g | Prot: 77.75g | Carb: 119.07g.
Breakfast: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Пятерочка Банан, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Lunch: Starbucks Тост с Индейкой и Сыром, Starbucks Пряный Чай Латте На Кокосовом Молоке (Tall), Starbucks Капучино на Соевом Молоке (Grande). Dinner: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Горчица, Сарафаново Сметана 10%, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Огурец. Snacks/Other: Капучино. more...
|
|
1477 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|