Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
182.5 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2021:
|
1528 kcal
|
Fat: 39.58g | Prot: 75.63g | Carb: 215.48g.
Breakfast: Ogórek Kiszony , Żółta Papryka, Chleb Biały, Jajko Gotowane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Twaróg Wiejski Półtłusty, Szczypiorek, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Twaróg Wiejski Półtłusty, Szczypiorek. Dinner: Ogórek Kiszony , Chleb Biały, Zupa Pomidorowa z Ryżem, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Twaróg Wiejski Półtłusty, Szczypiorek. Snacks/Other: Nowy Wiśnicz Pierogi Letnie z Rabarbarem, Jabłkiem i Miętą , Pierogi z Serem. more...
|
|
2321 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
estewui's weight history
|