Silver◇'s Journal, 12 November 2021

198.2 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2206 kcal

Fat: 89.25g | Prot: 106.52g | Carb: 258.05g.   Breakfast: Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Mlekovita Serek Wiejski Polski, Chleb Żytni. Lunch: Domowe Rosół z Makaronem. Dinner: Orzechy Włoskie, Kaki, Sushi. Snacks/Other: Kawa Espresso, Banan. more...

2322 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...